# 寫日誌與使用 LifeLog

> 用日誌記下每天的生活與工作，再用 LifeLog 留住值得回看的時刻。

## 日誌是以「天」為單位的紀錄

日誌可以拿來記錄生活點滴、會議、任務與突然冒出的靈感。每一天各自保留一份 Markdown 檔案，之後想找某一天的內容、備份或搬到其他工具，都會比較方便。

新建立的日誌會放在：

```text
journal/<年份>/YYYY-MM-DD.md
```

如果筆記資料夾裡原本就有符合日誌格式、Hyday 可以辨識的 Markdown，例如 `YYYY-MM-DD.md` 或 `YYYY.MM.DD.md`，Hyday 會把它當成對應日期的日誌。你開啟或編輯這份日誌時，Hyday 會沿用原本的檔名與位置，更新也會寫回同一份檔案；只有新建立的日誌才會使用上面的新路徑。

Hyday 不會自動搬動或合併檔案。如果同一天找到不只一份可辨識的日誌，會先請你選擇要開啟的檔案；選定後，後續編輯都會沿用那份檔案。

開啟日誌頁時，今天的日誌會自動出現在列表中；如果還沒有檔案，直接開始輸入就可以建立一份新的日誌。想每天使用固定的開頭，也可以設定日誌模板，讓空白日誌自動帶入常用內容。

## 隨手記錄，不必拘泥格式

日誌不需要每天都寫得很完整。三言兩語可以是一篇日誌，幾千字也可以，重點是把當天真正發生的事情留下來。

```text
09:00 今天先整理產品文件
10:30 和同事討論下一季的規劃
14:20 突然想到一個適合寫成文章的主題
```

如果想讓某個時刻更容易被回顧，可以加上 LifeLog 標記：

```text
>(09:00) 開始整理產品文件
%(這次重新整理後，整體方向比原本清楚很多)
<(09:50) 完成第一輪整理
```

日誌同樣可以使用 Markdown、`[[筆記連結]]`、`#標籤` 和 `@(人事物)`，不需要先設計一套固定格式，想到什麼就先記下來即可。

## LifeLog 標記記錄什麼？

LifeLog 是日誌裡的標記，不是另一種筆記格式。它用幾個簡單的符號，標出一件事何時開始、何時結束，或留下值得回看的想法：

| 語法 | 用途 |
| --- | --- |
| `>(HH:mm)` | 記錄一件事開始的時間。 |
| `<(HH:mm)` | 記錄一件事結束或停止的時間。 |
| `-(HH:mm)` | 記錄當下正在發生的狀態或感受。 |
| `%(內容)` | 記下一個想法、反思或突然冒出的念頭。 |
| `!(內容)` | 標出日後想回來看的重要事項。 |

時間類標記建議使用 24 小時制的 `HH:mm`，例如 `09:00` 或 `14:30`；內容類標記則直接在括號裡寫下文字。括號裡不要再放右括號 `)`，標記才容易被正確辨識。

輸入 `/` 可以從命令面板插入 LifeLog，也可以使用日誌頁上方的快速標記按鈕。時間類標記會帶入目前時間，想法與重要事項則會留下括號，讓你接著輸入內容。

## 一天裡怎麼使用 LifeLog？

早上可以先記下當下的狀態，再用「開始」與「為止」標記一段工作；中間想到什麼，就直接留下想法或重要事項：

```text
-(07:00) 醒了，比鬧鐘預設的時間還早。
>(07:30) 早晨閱讀
<(08:00) 讀完《人類大歷史》第三章。

>(09:00) 撰寫週報
%(如果改成每月彙整，可能比每週整理更有意義)
!(下次撰寫前，先確認數據已更新)
<(09:50) 完成週報

-(14:30) 咖啡因開始發揮作用，目前注意力非常集中。
```

標記不一定要放在行首，也可以出現在同一行的其他位置。只是把它放在行首，通常比較容易閱讀；事件描述則寫在標記旁邊，不需要把所有資訊塞進括號裡。

## LifeLog 可以和其他語法一起使用

標記旁邊的文字可以同時包含筆記連結、標籤與人事物：

```text
-(14:30) 和 @(Alice) 討論 [[Q3 執行規劃]] 的會議 #工作
```

這一行裡，`-(14:30)` 記錄當下的時間，`@(Alice)` 標記對象，`[[Q3 執行規劃]]` 連到另一篇筆記，`#工作` 則是分類標籤。它們都會保留在原本的文字裡，之後可以從各自的入口查看相關內容。

## 從日誌回顧一段時間

LifeLog 符號不是人事物的身分，也不會取代原文。日誌頁可以按天查看，也可以切換到週、月或年，對照連續幾天、上週同日或一年前的紀錄；需要回顧一段時間時，再開啟那一週或那一個月的復盤。

復盤會先整理日誌裡的原始內容與 LifeLog 標記，讓你看到事情的開始、結束、進展與留下的想法。需要 AI 協助整理時，再由你手動觸發 AI 復盤；它不會因為你每輸入一句話，就自動把內容送出去。

無論看到的是統計、摘要或復盤結果，都可以回到對應的日誌段落查看原文。LifeLog 的價值不是替你定義一天過得好不好，而是讓日後回頭看時，更容易找到真正重要的片段。

> **不用每天寫得很完整。** LifeLog 不是用來評量你有多勤勞；只要留下當下想保留的內容，等到需要回顧時，這些片段就能派上用場。

接著可以看[建立第一篇筆記](/docs/create-first-note)、[筆記與可攜 Markdown](/docs/notes-and-markdown)、[標籤、人事物與主題脈絡](/docs/topics-and-context)，或了解[資料落點與 AI 邊界](/docs/data-boundaries)。